ここ大事(健康管理編)– category –

５０歳代を過ぎる頃から、なんだかよく眠れないなど不眠で悩む方が急増します。加齢による不眠の原因には、誰もが共通した原因があります。今回はその共通原因を探り、わかりやすく解説しています。さらに不眠改善、朝まで快眠一直線！できて健康効果にす...

糖尿病のある人は、そうでない人よりも10～20年、動脈硬化が早く進むともいわれており、その結果、脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患、心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患のリスクが高まります。糖尿病は初期段階では自覚症状が乏しいため、気づかないうち...

尿の色は、健康状態を反映するわかりやすいサインの一つです。通常、健康な人の尿は「薄い黄色」から「透明」に近い状態で、特に異常がないことが多いです。しかし、色が濃くなったり、赤っぽくなったり、白く濁ったりする場合は、体内で何らかの異常が起...

便は、私たちの体の中で起きていることを教えてくれる「健康のサイン」の一つです。特に、腸は体全体の健康を映し出す「鏡」ともいわれるほど、便の状態が健康状態や生活習慣の影響を受けやすい器官です。日々の生活の中で、自分の便の色や形、状態を観察...

猛威をふるっているインフルエンザ。その背景として指摘されているのが「サブクレードK」という新たな変異ウイルスです。10年間で最大規模の流行になるとの見方もでてきています。以下の動画で今回のインフルエンザの様子を確認しておきましょう。【Nスタ...

冬は急激な温度変化によって心筋梗塞や不整脈、脳梗塞・脳出血といった命に関わる病気が増加します。 特に冬場は入浴中の高齢者の死亡事故が多発します。 急激な温度変化に伴う血圧変動は概して『ヒートショック』と呼ばれています。どんな状況でなってし...

目が痛い時は 表面が痛い時 奥が痛い時 があります。それぞれ原因や対処も違うので 眼科にかかるときはどっちを主に感じるかを事前に 感じ方を確認したほうがいいです。 https://youtu.be/q9cOXkrF0OI

全国で1週間に報告されたインフルエンザの感染者数は、前の週からおよそ1.7倍に増えました。猛威を振るうインフルエンザ、かかりやすい人には「ある特徴」がありました。【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG 2025/11/21から https://youtu.be/zWCEx710kH4

夜間になるとトイレが近くなり何度も起きて熟睡が出来ず体調を崩してしまうことがあります。なぜ寒い時期にトイレが近くなるのか原因の説明と夜間頻尿を解決する為の運動方法を3種類お伝えします。 https://youtu.be/7vb6OOdm3SM

寒い時期は朝が一番不調になりやすいです。体が硬く感じたり、起きた時から痛みを感じてしまう方もいます。今日は朝の不調や体の硬さをとって1日のスタートをスムーズにする寝ながらできるストレッチをご紹介します。朝から起きるのが億劫の方は是非行って...