2026年花粉症対策 高齢者向け

今年の大きな特徴は、前年（2025年）の夏の猛暑と日照時間の長さにより、雄花が非常によく育っていることです。

• 飛散量:
  • 東日本・北日本: 例年より多く、非常に多い地域（東北や北陸など）もある見込みです。特に北海道や秋田県などでは、昨年の数倍の飛散が予測されています。
  • 西日本: おおむね例年並みか、場所によっては昨年より少ない（2025年が記録的だったため）とされています。
• 時期: 2月上旬から九州や関東南部で始まり、3月上旬〜中旬にスギ花粉のピーク、3月下旬〜4月上旬にヒノキ花粉のピークを迎える例年通りのスケジュールです。

高齢者の方は、若年層と同じ対策では思わぬ体調不良を招くことがあります。

① 薬の「副作用」と「飲み合わせ」に注意
もっとも注意すべきは、薬による抗コリン作用（口の渇き、眠気、ふらつき）です。

転倒リスク: 眠気やふらつきが出るタイプの薬は、夜間のトイレや歩行時の転倒・骨折につながる恐れがあります。

持病への影響: 前立腺肥大（尿が出にくくなる）や緑内障（眼圧が上がる）がある方は、特定の抗ヒスタミン薬が悪影響を及ぼすことがあります。

解決策: 医師や薬剤師に「現在飲んでいるすべての薬」と「持病」を伝え、第2世代抗ヒスタミン薬など、眠気や副作用の少ない薬を選んでもらうのが安心です。

② 「家に入れない」物理的防御の徹底
体力的な負担を減らすため、まずは花粉を吸い込まない工夫が基本です。

玄関での儀式: 外出から戻ったら、玄関の外で上着を軽く払いましょう。ツルツルした素材（ポリエステル等）の服が理想です。

加湿と拭き掃除: 室内が乾燥すると粘膜が傷つき、症状が悪化します。掃除機をかける前に「濡れ拭き」をすると、床に落ちた花粉が舞い上がりません。

③ 「早期治療」のすすめ
症状がひどくなってから強い薬を飲むよりも、飛散が本格化する前（または少し症状が出始めた頃）から治療を始める初期療法が効果的です。これにより、ピーク時の症状を抑え、薬の量や強さを抑えることができます。

項目	具体的なアクション
通院	症状が出る前に、かかりつけ医に相談する。
確認	お薬手帳を持参し、今の薬との飲み合わせをチェック。
環境	洗濯物は外に干さず、部屋干しや乾燥機を活用する。