寝ながら解消するシニア向け全身ストレッチ

寒い時期は朝が一番不調になりやすいです。体が硬く感じたり、起きた時から痛みを感じてしまう方もいます。今日は朝の不調や体の硬さをとって1日のスタートをスムーズにする寝ながらできるストレッチをご紹介します。朝から起きるのが億劫の方は是非行ってみてください。